Babony dance
Cvičenia
Radi sa o vás postaráme.
Klienti, ktorý majú menšie vedomosti s prácou na počitači, či ktokolvek iný s akýmkoľvek problémom, volajte na 0911 542 277.
Zumba
Zumba je tanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady.Kombinuje dynamickú latinsko-americkú hudbu a latinsko-americké tance spolu s aeróbnymi pohybmi.Využíva tance ako Salsa, Merengue, Cumbia, Reaggaeton, Flamenco,Hip-hop,Samba,atď..Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy na princípe intervalového tréningu s cieľom spaľovať tuky,vyformovať a posilniť celé telo.Zameriavajú sa na svalové partie ako zadok, nohy, ruky, brucho a a ten najdôležitejší sval tela,vaše srdce!
Flowin
FLOWIN®- moderný švédsky produkt,koncept cvičenia i posilňovania. FLOWIN® sa dá naplno cvičiť bez doskokov a zaťaženia kĺbov.Využíva sa v rehabilitácii, športových tréningoch i pohybových aktivitách. FLOWIN® využíva frikciu-trenie. Nebudeme sa počas hodiny len tak šmýkať 🙂 Kontrola frikcie je presná a rozsah pohybu neprekročí úroveň momentálnej svalovej sily. FLOWIN®aktivuje v každom cviku niekoľko svalových skupín. Výsledkom je lepšia stabilita, pevnosť, pružnosť, rýchlosť.
Pilates
Jeden z najúčinnejších cvičebných programov zameraný na udržanie telesnej kondície,zlepšenie pohybového systému i zdokonalenie koordinácie pohybov a správneho postoja.Pilatesove cviky aktivizujú hlboký(stabilizačný)svalový systém,čím odstraňujú svalovú nerovnováhu,zmierňujú bolesti chrbtice a kĺbov a kladú dôraz na správne držanie tela.Táto metóda koordinuje dýchanie s pohybmi, zlepšuje rovnováhu a flexibilitu,spevňuje oslabené a zároveň naťahuje skrátené svaly,zlepšujekondíciu, ukľudní myseľ.
Joga
Dnes sa pod slovom joga rozumie najmä súbor fyzických,mentálnych i spirituálnych disciplín.Ich spojnicou a zároveň esenciou jogy je vedomý pohyb zladený s dychom. A dych znamená život. Jóga sa cvičí rôznymi spôsobmi, v závislosti od typu školy a pripravenosti žiakov.Cvičenia jogy majú celostný prístup,ktorý má súčasne dostať telo, ducha a dušu do súladu.Počas hodiny sa na tento účel používajú krije(rad cvičení)so statickými i dynamickými ásanami,spojené s fázami hlbokého uvoľnenia. *Namasté*
DeepWORK
DeepWORK ® získava svoju intenzitu zo súčinnosti polárnych síl,ktoré sú na Ďalekom Východe známe ako Yin a Yang.Dôležitým aspektom je,že jeden bez druhého nemôže existovať.DeepWORK® je atletický,jednoduchý,náročný,jedinečný a úplne iný cvičebný program v porovnaní so všetkými známymi tréningovými konceptami–tréning piatich elementov plný energie!Kombinuje psychické a fyzické protiklady funkčného tréningu,kombinuje know-how cvičenia bodyART a IRON SYSTEM.Čistý funkčný skupinový tréning bez pomôcok.
Jumping
Jumping® je dynamický systém kondičného tréningu, vykonávaný na špeciálne vyvinutých trampolínach. Základom skákania je kombinácia rýchlych a pomalých skokov, dynamických šprintov a výkonových prvkov v kombinácii s vyvažovacími prvkami pre dokonalý kardio tréning. Kurzy Jumping® sú vedené školenými inštruktormi.
BodyArt
Základom bodyART® je zamerať sa na človeka ako na funkčnú jednotku.BodyART® spája tréningové pozície a klasické dýchacie techniky do spolupôsobenia fyzického tréningu a psychickej relaxácie.Konečným cieľom bodyART® tréningu je zabezpečiť správnu funkciu celého ľudského tela pomocou funkčnej sily a stabilizačného tréningu ľudského pohybového systému. Na rozdiel od klasického silového tréningu nie je zamerané na jednotlivé svalové skupiny, ale je sústredené na celé telo.
Blackroll
Funkčný tréning a niektoré manuálne techniky pracujú s ľudským telom celkom originálnym spôsobom–okrem svalov dokážu uvoľniť aj skrátené fascie,tie môžu byť zdrojom bolesti a obmedzenia pohybov.Výrazný pokrok v tejto oblasti sa dá dosiahnuť s BLACKROLL®.Táto terapeutická pomôcka umožňuje ľudom všetkých vekových kategórií a športových úrovní možnosť zlepšiť ohybnosť,rovnováhu,pohyblivosť,silu a kondíciu.